Portati il tennis in vacanza

Quattro modi per lavorare sul proprio tennis e tenere vivo l’interesse e la passione del nostro sport anche in vacanza

1) quando siete sdraiati a rilassarvi e godervi le vostre meritate vacanze non dimenticatevi di chiudere gli occhi e visualizzare il vostro tennis, i vostri colpi, le vostre azioni di gioco e il vostro atteggiamento dentro il campo

Pensate a quali cose vi piacerebbe migliorare, quali imparare e fissate e segnate gli obiettivi sui quali iniziare a lavorare quando riprenderete belli carichi e motivati;

2) non fermatevi con l’attività fisica ma fate movimento ricordandovi che nel tennis serve tenere allenate la reattività, la resistenza e la forza;

Nuotate, camminate e correte ma fate anche qualche cambio di ritmo e di direzione (tipo andature e corse o camminate a velocità o pendenze diverse) e tanto stretching per tenere il muscolo flessibile

Non dimenticatevi di godervi il piacere della tavola e concedervi senz’altro qualche sgarro ma sempre tenendo un regime alimentare sano;

3) guardate il tennis in tv: il mese di agosto offre il circuito dei tornei americani con

- atp 500 di Washington dal 1 al 7 agosto

- atp 1000 di Montreal dal 8 al 14 agosto

- atp 1000 di Cincinnati DAL 14 al 21 agosto

- e il torneo del grande slam degli US OPEN dal 29 agosto

4) rileggetevi tutti gli articoli del notiziario della BIEFFESPORT di quest’anno!!

Pubblicato sul notiziario Bieffesport agosto/settembre 2022